Szczęście

Wdzięczność - bilet do szczęścia, który niewiele kosztuje.

Wdzięczność jest niejednokrotnie uczuciem, którego unikamy, które nie przystoi człowiekowi, jako istocie rozumnej, zorientowanej na osiąganie sukcesów, zdobywanie dóbr materialnych. W tych dziwnych czasach konsumpcja staje się celem samym w sobie i popycha ludzi do sięgania po coraz to nowe "bardziej potrzebne dobra". Coraz więcej pracujemy i coraz więcej wydajemy pieniędzy na te "dobra"... I chociaż mogło by się wydawać, że poziom życia bardzo się poprawił i ludzie powinni być przez to szczęśliwsi, to wcale tak nie jest. Mamy w społeczeństwie coraz więcej zamożnych frustratów, którzy mimo sukcesów zawodowych i zarabiania dużych ilości pieniędzy czują się "puści w środku", nieszczęśliwi...

Co w takim razie może dać poczucie szczęścia? Badania przeprowadzone przez psychologa, profesora University of California Roberta Emonnsa sugerują, że praktykując w życiu postawę wdzięczności możemy zwiększyć swoje poczucie szczęścia nawet o 25%. Twierdzi on, że wdzięczność jest częścią "psychologicznego systemu odporności" człowieka a ludzie, którzy jej doświadczają są bardziej uważni, zainteresowani, entuzjastyczni i żywotni. Są bardziej otwarci na innych, odporniejsi na stres, lepiej śpią, rzadziej zapadają na choroby, w mniejszym stopniu angażują się w ryzykowne zachowania np. w zagrażające zdrowiu kuracje odchudzające, zażywanie narkotyków, czy ryzykowny seks. Również badania psychologów: Sonji Lyubomirsky z University of California i Kena Sheldona z University of Missouri potwierdzają, że właśnie wyrażanie wdzięczności trwale podnosi poczucie szczęścia w życiu. Christopher Peterson i Martin Seligman twierdzą, że wdzięczność daje siłę tym, którzy jej doświadczają. Pozwala im na podejmowanie życiowych wyzwań, przekraczanie siebie, radzenie sobie z kryzysami, oraz redukuje ryzyko depresji i zaburzeń lękowych. A co na temat wdzięczności mówi mistrz ZEN? Japoński mistrz ZEN Yakusho Kwong Roshi uważa, że doznawanie i wyrażanie wdzięczności jest potwierdzaniem, że życie jest nieustannym procesem otrzymywania i dawania. Uważa on, iż dzięki wdzięczności nasze życie może się zmieniać a my możemy zrozumieć, że jest ono dla nas darem. Wskazuje on też na rolę medytacji, dzięki, której możemy odczuwać wdzięczność za popełnione błędy, przykre zdarzenia, gdyż odkrywamy, że są one naszymi nauczycielami. 

W tym miejscu przypominam sobie sytuację sprzed wielu lat, kiedy praktykowałem "Medytację śmierci" polegającą na wyobrażaniu sobie procesu własnego umierania, aż po rozkład swoich szczątków... Brzmi strasznie, wiem, ale pozwala lepiej docenić własne życie. W tamtym czasie miałem duże opory przed tą formą medytacji, ale mimo to praktykowałem dalej. Po jakimś czasie wydarzyło się coś niesamowitego. Podczas podróży pociągiem, kiedy kolejny raz zagłębiłem się w  "Medytacji śmierci" odczułem nagle znikomość wszelkich moich problemów, trosk i po chwili nie mogłem opanować wybuchu szczerego śmiechu. Po prostu moje kłopoty stały się tak banalne, że w tej sytuacji śmiech był najbardziej adekwatną reakcją. Jakby ktoś jeszcze jechał wtedy ze mną w przedziale, to mówiąc delikatnie byłby bardzo zdziwiony moim zachowaniem... Pamiętam, że jeszcze przez pewien czas czułem się szczęśliwy "tylko" dlatego, że oddycham, chodzę, patrzę na świat, ludzi, że po prostu żyję... ale to tylko taka dygresja. Wracając do przeżywania wdzięczności, to rodzi ona także świadomość tego, że nie jesteśmy idealni, samowystarczalni, niezależni... Ukazuje nam, że zależymy od okoliczności, innych ludzi, Losu, Opatrzności, Boga. Nie chodzi tu o deprecjonowanie siebie, własnych zasług, ale o odkrycie głębszego znaczenia i organizacji tego, co się nam przydarza w życiu. Wdzięczność, to nie tylko mówienie "dziękuję", to także radość i zachwyt nad życiem, nad tym wszystkim, co nas spotyka, to zgłębianie sensu naszego życia i urzeczywistnianie go w kolejnych aktach przyjmowania i dawania siebie innym. To Prawda o nas samych... A jak się ma twoje szczęście? Czy jest z tobą? 

P.S.

Dziękuję, że dotarłeś do końca tego posta.