To wcale Cię nie usprawiedliwia! :)

Czekolada gorzka, mleczna, czy nadziewana jest nie tylko bardzo smaczna, ale jej regularne spożywanie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby serca. Za te walory zdrowotne odpowiedzialne jest zawarte w niej kakao, które zawiera flawonoidy obniżające ciśnienie krwi. Do takich wniosków doszli szwedzcy i amerykańscy naukowcy z Karolinska Institutet w Sztokholmie, oraz z Harward Medical School w Bostonie. Przebadali oni ponad 30 tys. Szwedek w starszym wieku i przez 9 lat monitorowali ile czekolady jadły badane i jak wpływało to na ich serce. Zaobserwowano, że u badanych, które spożywały od 19 g do 30 g wysokowartościowej, ciemnej czekolady tygodniowo ryzyko występowania chorób serca było o 32% niższe niż u pozostałych pań. A teraz czytaj bardzo uważnie - "u pozostałych pań", czyli u tych, które spożywały codziennie i/lub w większych ilościach czekoladę nie odnotowano efektu zdrowotnego a dodatkowe porcje czekolady wywołały u nich efekt w postaci dodatkowych fałd na biodrach. A zatem...

                                               Życzę wszystkim zdrowia i smacznego :)

Zacznij od porażek :)

      Zastanawiasz się jak zapracować na sukces? Od czego zacząć, aby życie nabrało sensu, aby chciało Ci się, tak, jak Ci się nie chce? Wiesz, jak to zrobić? Powiem Ci - zacznij od porażek! Mówię całkiem poważnie - zacznij od porażek! :) Myślę, że już nie jedną poniosłeś i nie przypadkiem czytasz ten tekst. Prawdopodobnie brak poczucia spełnienia w życiu, popełniane błędy, niepowodzenia skłoniły Cię do poszukiwań i dlatego znalazłeś się na tej stronie. Czy myślałeś kiedykolwiek, że te błędy, porażki, to cenne dla ciebie doświadczenia? Czy myślałeś, że mając te wszystkie doświadczenia i szukając gdzieś na zewnątrz rozwiązań zachowujesz się trochę, jak ślepiec, który cierpi głód przy suto zastawionym stole?! Tak! Chcę Ci powiedzieć, że twoje porażki, to bardzo cenne wskazówki, dzięki którym możesz zacząć osiągać sukcesy, rozwiązywać problemy! Jeśli nigdy nie myślałeś o nich w ten sposób, to zrób to teraz odpowiadając sobie dokładnie na następujące pytania:

• jakie porażki poniosłem w przeszłości i jaki był w tym mój udział?
• co zrobiłem niewłaściwie, a co zaniedbałem, czego nie zrobiłem?
• jakie korzyści osiągnąłem, co zyskałem ponosząc daną porażkę, przed czym mnie ona uchroniła?
• czego mnie to niepowodzenie (porażka) nauczyło i jak mogę to wykorzystać do osiągania sukcesów w przyszłości?

Zapisz wszystkie odpowiedzi, jakie będą przychodzić Ci na myśl i zrób z tego użytek.
Życzę owocnych porażek :)

 

Czym byłby samorozwój bez okazywania dobroci?

Miło cię widzieć, jesteś w porządku, proszę, pomogę ci, lubię cię, daj poniosę, proszę to twoje - zgubiłeś, dziękuję, bądź dobrej myśli, miłego dnia, cieszę się razem z tobą, wierzę w ciebie, kiedy cię znów zobaczę, możesz na mnie liczyć, proszę zjedz coś, odpocznij, jesteś spragniony - napij się, kocham cię, proszę to dla ciebie, wszystkiego dobrego, ładnie wyglądasz, powodzenia... magiczne słowa, których tak bardzo brakuje w codziennym, "normalnym" życiu. Życie jest piękne, gdy żyjemy pięknie...  

Zobacz film poniżej i pięknego życia Ci życzę...

Jak skutecznie wzmocnić swoje zdrowie i zwiększyć poziom energii?

Podstawy długiego życia w dobrym zdrowiu i w poczuciu optymizmu są bardzo proste i pewnie nieraz już o nich słyszałeś. Natomiast bardzo niewielu ludzi podchodzi do nich odpowiedzialnie i stosuje je na co dzień. Życie tzw. przeciętnego Kowalskiego pełne jest pośpiechu. Do pracy zazwyczaj musi dojechać, więc stres, bo korki, objazdy, autobus się spóźnił...W pracy przeżywa stres, bo jako Polak ma głęboko zakorzenioną potrzebę "czarnowidztwa" i myśli, że może ją w każdej chwili stracić (pracę oczywiście). W ten sam "sposób" bez trudu znajduje sobie kolejne powody do stresu, a więc ma ciężką pracę. Z pracy też zazwyczaj wraca podwożąc swoje "cztery litery", więc ruchu na świeżym powietrzu ma tyle, co do samochodu lub na przystanek. Posiłki zazwyczaj tłuste, zjada w fast foodzie, czy też przed telewizorem nie zastanawiając się zbytnio, co ma na talerzu. Chętnie popija to colą lub innymi napojami. Żeby odreagować napięcia, przynajmniej raz w tygodniu urywa się z kumplami na piwo, albo pokłóci się z żoną... Jego hobby to sport, albo podróże - oglądane w telewizorze z piwem w garści...komputer też może być częścią jego pasji. I tak upływa mu dzień za dniem, żeby nie powiedzieć całe życie. Jeśli w powyższej opowieści znalazłeś fragment o sobie, to koniecznie czytaj dalej a jeśli nie to też przeczytaj :). Dajemy więc spokój Kowalskiemu i zajmujemy się tematem zdrowia, który zapewne towarzyszy ludziom od zarania dziejów, bo już w starożytnym Egipcie spisywano na papirusach wskazówki dotyczące zachowania zdrowia. Hipokrates natomiast uważał, że mądry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszym dobrem i powinien uczyć się, jak może sam leczyć swoje choroby. Twierdził on, że zdrowie człowieka wymaga równowagi pomiędzy wpływami środowiska, sposobem życia, oraz elementami jego ludzkiej natury. W ten sposób wskazywał na znaczenie właściwego, mądrego stylu życia. W Biblii również opisano zasady zdrowego życia, na których oparł swoją książkę "Siedem filarów zdrowego życia" dr Don Colbert. Uczy w niej, jak w ciągu 50 dni znacząco poprawić stan swojego zdrowia. Też wartościowe wskazówki na temat zdrowia znajdziemy w książce "Makrobiotyka ZEN" G. Oshawy. Pewnie jesteś ciekaw, cóż to za tajemnicze wskazówki pozwalające żyć długo i w dobrym zdrowiu? Zanim to jednak ujawnię, chcę abyś odpowiedział sobie na następujące pytania:

• Jak wygląda obecnie twoje życie i zdrowie?
• Jak myślisz, jak będzie ono wyglądało za kilkanaście lat?
• Czy możesz coś w nim zmienić na lepsze? A jeśli tak, to co?
• Wiesz, jak wzmocnić swój organizm?

 Mam nadzieję, że odpowiedziałeś już sobie na te pytania, zatem - uwaga ujawniam sekretne sposoby na doskonałe zdrowie! Oto one: :)

1. Właściwe dotlenienie organizmu, gdyż jest ono podstawowym kluczem, aby komórki naszego organizmu funkcjonowały i mnożyły się bez zakłóceń.
2. Odpowiednie nawodnienie, najlepiej wodą, bo nasze ciało w ogromnej mierze zbudowane jest z wody i jest ona konieczna, by procesy życiowe, usuwanie toksyn, mogły przebiegać prawidłowo. W przypadku dobrego nawodnienia rzadko będziemy czuli pragnienie. Niech będzie to dla Ciebie wskazówką.
3. Ruch, ćwiczenia fizyczne. Ruch ma ogromne znaczenie dla zdrowia, gdyż pracujące mięśnie działają jak pompy dla naszych płynów ustrojowych i pozwalają skutecznie usunąć z komórek toksyny, jednocześnie masując i wspomagając narządy wewnętrzne, co poprawia przyswajanie przez organizm dostarczonych białek i mikroelementów. Ruch to też lepszy przepływ energii i witalność.  
4. Redukcja stresu. Źródłem większości chorób jest stres a więc wszelkie techniki relaksacyjne, ćwiczenie się w "puszczaniu" stresu, w zmienianiu perspektywy patrzenia na sytuacje stresowe będą tu bardzo przydatne. 
5. Lekkie jedzenie. Pożywianie się a nie objadanie. Bogata w surowe warzywa i owoce dieta, mięso tylko od czasu do czasu, zamiast mięsa ryby, ograniczenie do minimum spożycia cukru, jedzenie tylko naturalnych produktów.
6. Usuwanie toksyn ze swojego otoczenia, właściwe gospodarowanie odpadami, przebywanie w relatywnie niezanieczyszczonym środowisku, usuwanie toksyn z organizmu - raz w tygodniu mała głodówka np. przyjmowanie tylko wody i naturalnych soków, też co jakiś czas diety oczyszczające np. dieta owocowo-warzywna...

Te wymienione idee, to podstawy zdrowia i jeśli je zastosujesz, to drastycznie ograniczysz zapadanie na jakiekolwiek choroby, gdyż organizm otrzymując wszystko to, co mu jest potrzebne po prostu nie będzie chorował. A jeśli zachorujesz, to sprawdź, który z powyższych punktów zignorowałeś.

 Wiedz, że twoje zdrowie w przyszłości zależy od twoich wyborów dzisiaj.  Bądź więc zdrowy na własne życzenie.
Dużo ZDROWIA  :)

Czy wiesz dokąd zmierzasz?

Żyjemy w świecie, w którym ogromną rolę odgrywają technologie informatyczne, multimedialne a ich szybki rozwój sprzyja globalnej komunikacji. Trudno sobie wyobrazić współczesną rzeczywistość i funkcjonującego w niej człowieka bez tych osiągnięć. Ta nowoczesność szczególnie uwidacznia się w konfrontacji obecnego młodego pokolenia 20 latków z pokoleniem ich rodziców, którzy wyrastali bez tych technologi. Co najwyżej mogli zetknąć się z ich wizją w twórczości Stanisława Lema, czy innych propagatorów science fiction. Film "Matrix" jest sztandarowym przykładem odwzorowującym opisywaną przez Lema "fantomatykę". Młode pokolenie z łatwością porusza się w wirtualnej rzeczywistości sprawnie rozwijając swoje kompetencje w tym zakresie. Towarzyszy mu jednak zjawisko zacierania się granicy między tym, co wartościowe, praktyczne, a tym, co mało ważne, bezużyteczne, czy nawet szkodliwe. Zygmunt Bauman - socjolog i filozof, określa nasze czasy, jako "płynną nowoczesność", w której coraz bardziej zaciera się granica między "kulturą wysoką" a "kulturą niską". Ma to oczywiście bezpośredni związek z codziennym natłokiem informacyjnym, walką o uwagę. Obecny napływ informacji, z jakim mierzy się młody człowiek w ciągu jednego dnia wynosi tyle, ile jego rodzice odbierali w ciągu roku. Ten natłok wywołuje napięcie, związane z przeciążeniem układu nerwowego i może powodować chaos w umyśle i poczucie zagubienia, wyobcowania. Trudno wówczas odróżnić to, co przydatne i budujące od tego, co jest mało wartą "papką" informacyjną, "biegunką intelektualną" zabiegających o uwagę różnego pokroju indywiduów, często chcących szybko i łatwo zarobić na  rozpowszechnianej "informacji". Jednak wszyscy mamy prawo do selekcji rozpowszechnianych informacji i to od nas zależy, które z nich przyjmiemy a które odrzucimy. Nie może się obejść przy tym bez budowania samoświadomości tego, co chcemy osiągnąć w życiu, dokąd zmierzamy, jaka jest nasza wizja życia i jaką misję (powołanie) mamy do wypełnienia. A to wszystko ściśle wiąże się z samorozwojem i pełną odpowiedzialnością za swoje życie. Zatem, w którą stronę zmierzasz? Co jest twoją misją, jaka jest twoja rola, miejsce w obecnym świecie?


                                                        

Twoja Misja Życiowa - co zrobić, aby ją odkryć?
Pozwól jej wypłynąć z twojej nieświadomości odpowiadając sobie na kilka kluczowych pytań. Zapisz to, co jako pierwsze przyjdzie ci  na myśl.

1. O czym marzyłeś, kim chciałeś zostać, kiedy byłeś dzieckiem?
2. Co potrafisz robić bez większego wysiłku, lepiej niż inni, jakie masz talenty?
3. Co ludzie lubią w tobie najbardziej, jaki dar w tobie postrzegają?
4. Co Cię uskrzydla, kiedy czujesz przypływ energii?
5. Jakie sukcesy odniosłeś dotychczas w życiu?
6. Dlaczego warto jest żyć, co nadaje sens twojemu życiu?
7. Co jesteś gotów robić mimo wszystko? 

Przyjrzyj się swoim odpowiedziom i zapisz w jednym zdaniu swoją Misję Życiową. 
Dobrego, świadomego życia Ci życzę. 

   P. S.
Artykuł skierowany jest nie tylko do młodych :)